{"id":2721,"date":"2020-07-01T06:00:00","date_gmt":"2020-07-01T11:00:00","guid":{"rendered":"https:\/\/revistapotencialhumano.com.mx\/publicaciones\/?p=2721"},"modified":"2020-07-01T09:18:16","modified_gmt":"2020-07-01T14:18:16","slug":"evolution-nutraceutical-company","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/revistapotencialhumano.com.mx\/publicaciones\/evolution-nutraceutical-company\/","title":{"rendered":"EVOLUTION NUTRACEUTICAL COMPANY"},"content":{"rendered":"\n<div style=\"height:100px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-columns is-layout-flex wp-container-core-columns-layout-1 wp-block-columns-is-layout-flex\">\n<div class=\"wp-block-column is-layout-flow wp-block-column-is-layout-flow\">\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><strong>MONOHIDRATO DE CREATINA<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<p>La <strong>creatina<\/strong> es una de las ayudas ergog\u00e9nicas m\u00e1s populares para los atletas. Los estudios han mostrado constantemente que la suplementaci\u00f3n con <strong>creatina<\/strong> aumenta las concentraciones intramusculares de <strong>creatina<\/strong> que podr\u00edan explicar las mejor\u00edas observadas en el desempe\u00f1o deportivo de alta intensidad llevando a mejores adaptaciones en el entrenamiento. &nbsp; Tambi\u00e9n se ha usado en aumento en combinaci\u00f3n con el entrenamiento de resistencia para preservar o aumentar tejido magro y fuerza muscular en adultos mayores. Estudios han mostrado a la vez, algunos beneficios m\u00e1s en el \u00e1rea de la salud. Pero \u00bfqu\u00e9 es la <strong>creatina<\/strong> en s\u00ed? Es un compuesto que naturalmente producimos, encontrado en grandes cantidades en el m\u00fasculo esquel\u00e9tico como resultado de la ingesta diet\u00e9tica y una s\u00edntesis end\u00f3gena de amino\u00e1cidos. Este compuesto org\u00e1nico nitrogenado es sintetizado a partir de 3 amino\u00e1cidos; con los primeros pasos de la s\u00edntesis de arginina y glicina en los ri\u00f1ones y mediante subsecuentes pasos involucrando metionina en el h\u00edgado.<\/p>\n\n\n\n<p>Est\u00e1 disponible en la diete mediante el consumo de productos de origen animal como leche, carne roja y blanca, pescado y moluscos, siendo la carne y el pescado los principales proveedores. Una dieta carn\u00edvora t\u00edpica aporta 1 a 2 gramos de <strong>creatina<\/strong> al d\u00eda, sin embargo, el tiempo de cocci\u00f3n y el tipo de carne influyen en los valores de <strong>creatina <\/strong>despu\u00e9s de su ingesti\u00f3n. Un hombre joven promedio de 70 kg tiene una concentraci\u00f3n de entre 120 y 140 g, con una variaci\u00f3n entre el tipo y el grosor de fibra muscular. La mayor\u00eda de la <strong>creatina<\/strong> es tomada por el m\u00fasculo esquel\u00e9tico donde se combina con fosfato para formar fosfocreatina, que es una fuente r\u00e1pida pero breve para la res\u00edntesis de ATP, la moneda energ\u00e9tica que utiliza nuestro cuerpo como energ\u00eda durante el esfuerzo m\u00e1ximo. La fosfocreatina, amortigua los niveles de ATP para mejorar la capacidad del ejercicio de alta intensidad, potencialmente permitiendo entrenar con mayores vol\u00famenes durante sesiones de entrenamiento de resistencia. La <strong>creatina<\/strong> podr\u00eda inducir la inflamaci\u00f3n de la c\u00e9lula al aumentar el agua por medio de la \u00f3smosis, lo cual podr\u00eda activar la s\u00edntesis proteica dentro de las fibras musculares.<\/p>\n<\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-column is-layout-flow wp-block-column-is-layout-flow\">\n<p>La Sociedad Internacional de la Nutrici\u00f3n Deportiva\nactualiza su posici\u00f3n ante la suplementaci\u00f3n con <strong>creatina<\/strong> en base a la literatura cient\u00edfica actual en relaci\u00f3n al\npapel y la seguridad de la misma en el ejercicio, el deporte y en la medicina.<\/p>\n\n\n\n<p>En su revisi\u00f3n m\u00e1s reciente en junio del 2017,\nconcluye que adem\u00e1s de la mejor\u00eda atl\u00e9tica y en el ejercicio, hay un n\u00famero de\naplicaciones cl\u00ednicas de la suplementaci\u00f3n con <strong>creatina<\/strong> involucrando investigaciones que han demostrado que podr\u00eda\nmejorar la recuperaci\u00f3n post ejercicio, la prevenci\u00f3n de lesiones, la termo\nregulaci\u00f3n, la rehabilitaci\u00f3n y beneficiar en enfermedades neurodegenerativas\n(ejemplo: distrofia muscular, Parkinson, enfermedad de Huntington), diabetes,\nosteoartritis, fibromialgia, envejecimiento, isquemia cerebral y del coraz\u00f3n,\ndepresi\u00f3n en la adolescencia y embarazo.<\/p>\n\n\n\n<p>Estos estudios proveen de una gran cantidad de\nevidencia que la<strong> creatina<\/strong> no s\u00f3lo\npuede mejorar el rendimiento en el ejercicio, sino que puede jugar un papel en\nla prevenci\u00f3n y\/o reducci\u00f3n de la gravedad de las lesiones, mejorando la\nrehabilitaci\u00f3n por lesiones, y ayudando a los atletas a tolerar altas cargas de\nentrenamiento.<\/p>\n\n\n\n<p>Adicionalmente, los investigadores, han identificado\nun gran n\u00famero de usos cl\u00ednicos potencialmente ben\u00e9ficos mediante la\nsuplementaci\u00f3n con creatina. Estos estudios muestran que la suplementaci\u00f3n a\nlargo y corto plazo (hasta 30 g\/d\u00eda por 5 a\u00f1os) es segura y bien tolerada en\nindividuos sanos y en un n\u00famero de poblaciones de pacientes que van desde\ninfantes hasta adultos mayores. M\u00e1s a\u00fan, beneficios en la salud significativos\npodr\u00edan proveerse al asegurar una dosis diet\u00e9tica baja de creatina habitual\ndiaria, ej, 3 g\/d\u00eda.<\/p>\n\n\n\n<p>En conclusi\u00f3n, la suplementaci\u00f3n con <strong>creatina<\/strong> tiene gran sustento cient\u00edfico\nen el \u00e1rea deportiva y de la salud y siguen en aumento los beneficios que se\nhan estudiado al respecto incluyendo la salud del adulto mayor por lo que se\nrecomienda consultar a un especialistaen\nel tema para su consumo diario en dosis de 3 a 5 gramos al d\u00eda, especialmente\nen personas vegetarianas o veganas, en el adulto mayor y en el deporte probando\nla respuesta personal.<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n\n\n\n<p class=\"has-text-align-right\"><strong>Bibliograf\u00eda<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p class=\"has-text-align-right\"><strong>Kreider\nRB, Kalman DS, Antonio J, et al. <\/strong><strong>International Society of Sport Nutrition position\nstand: safety and efficacy of creatine supplementation in exercise, sport, and\nmedicine. J Int Soc Sports Nutr. 2017; 14:18. Published 2017 Jun 13.\ndoi:10.1186\/s12970-017-0173-z <\/strong><\/p>\n\n\n\n<p class=\"has-text-align-right\"><strong>Butts\nJ, Jacobs B, Silvis M. Creatine Use in Sports. Sports Health. 2018;10(1):31-34.\ndoi:10.1177\/1941738117737248<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p class=\"has-text-align-right\"><strong>Chilibeck\nPD, Kaviani M, Candow DG, Zello GA. Effect of creatine supplementation during\nresistance training on lean tissue mass and muscular strength in older adults:\na meta-analysis. Open Access J Sports Med. 2017; 8:213-226. Published 2017 Nov\n2. doi:10.2147\/OAJSM.S123529<\/strong><\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:100px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>La Sociedad Internacional de la Nutrici\u00f3n Deportiva actualiza su posici\u00f3n ante la suplementaci\u00f3n con creatina en base a la literatura cient\u00edfica actual en<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":2725,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_et_pb_use_builder":"off","_et_pb_old_content":"","_et_gb_content_width":"","footnotes":""},"categories":[208,267],"tags":[],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v22.1 - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>EVOLUTION NUTRACEUTICAL COMPANY<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"La Sociedad Internacional de la Nutrici\u00f3n Deportiva actualiza su posici\u00f3n ante la suplementaci\u00f3n con 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