{"id":3653,"date":"2021-01-12T17:21:00","date_gmt":"2021-01-12T23:21:00","guid":{"rendered":"https:\/\/revistapotencialhumano.com.mx\/publicaciones\/?p=3653"},"modified":"2021-01-13T10:05:25","modified_gmt":"2021-01-13T16:05:25","slug":"colageno-hidrolizado","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/revistapotencialhumano.com.mx\/publicaciones\/colageno-hidrolizado\/","title":{"rendered":"Col\u00e1geno Hidrolizado"},"content":{"rendered":"\n
<\/div>\n\n\n\n

Los beneficios de este suplemento alimenticio<\/strong><\/h2>\n\n\n\n
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\n

Art\u00edculo por la nutri\u00f3loga Silvia Strauss <\/p><\/blockquote>\n\n\n\n

\u00bfSab\u00edas\nque a partir de los 23 a\u00f1os, la producci\u00f3n de col\u00e1geno disminuye en\nnuestro cuerpo? Esto representa la p\u00e9rdida paulatina de resistencia y\nelasticidad de nuestros tejidos, por lo que el consumo del col\u00e1geno desde hace\na\u00f1os ha sido un complemento seguro para cuidarte desde dentro. En este art\u00edculo\nencontrar\u00e1s informaci\u00f3n relevante de esta prote\u00edna, as\u00ed como la forma m\u00e1s\nrecomendable de ingerirla.<\/p>\n\n\n\n

Nacemos con una cantidad de col\u00e1geno\ninmensa en el cuerpo que forma todo nuestro tejido conectivo y nuestros huesos\nincipientes para posteriormente irse mineralizando y volverse m\u00e1s r\u00edgidos. Un\nni\u00f1o peque\u00f1o puede literalmente golpearse fuertemente en el cr\u00e1neo y no\nromperse por la flexibilidad y elasticidad que el col\u00e1geno aporta y que con el\ntiempo se va mineralizando hasta llegar a ser hueso. <\/p>\n\n\n\n

Sin embargo, a partir de los 23 a\u00f1os\npor procesos naturales de envejecimiento y factores gen\u00e9ticos, hereditarios y\nestilo de vida, dejamos de sintetizarlo y producirlo de la misma forma y con\nello, se presenta una posible aparici\u00f3n de signos y s\u00edntomas. <\/p>\n\n\n\n

A los 40 solamente producimos el\n 50% y a los 75 a\u00f1os el 35%. Por lo que a los 25 a\u00f1os es una buena\nedad para empezar a consumirlo como una medida de prevenci\u00f3n.<\/p>\n\n\n\n

Silvia Strauss comenta que\nes importante no usar grenetina hidrolizada o simplemente caldos\nde huesos y otros alimentos que tienen col\u00e1geno porque tambi\u00e9n tienen otros\nfactores que pueden ser da\u00f1inos para el ser humano.<\/p>\n\n\n\n

En cuanto a las porciones, la experta\nque trabaj\u00f3 en Saint Joseph\u2019s Hospital en Paterson, New Jersey, detall\u00f3\nque si bien no hay un horario espec\u00edfico para el consumo, s\u00ed recomienda que sea\npor la ma\u00f1ana, ya que no compite con otros alimentos. \u00abLa cantidad que debemos\nconsumir son 10 gramos diarios, desde los 25 a\u00f1os. En el caso de mujeres\nque se ejercitan en exceso, deber\u00e1n consultar con su m\u00e9dico para saber si deben\nduplicar la dosis\u00bb.<\/p>\n\n\n\n

Debemos tener claro que el col\u00e1geno\nno es un alimento, es un suplemento, el cual est\u00e1 compuesto de dos alimentos\nque no tienen un efecto terap\u00e9utico (solamente es un medio preventivo), como lo\nson las vitaminas y minerales. Por lo que se puede tomar a largo plazo. Es\nimportante que el col\u00e1geno sea lo m\u00e1s puro posible, que no tenga aditivos ni\ncolorantes o az\u00facares. Factores que se deben tener en cuenta a la hora de\nconsumirlo.<\/p>\n\n\n\n

\u00bfPor qu\u00e9 consumir col\u00e1geno hidrolizado?<\/strong><\/p>\n\n\n\n

En recientes a\u00f1os el mercado enfocado\na belleza y bienestar, ha estado creciendo potencialmente en productos de nutricosm\u00e9tica<\/em>, ofreciendo un sinf\u00edn de\ncombinaciones y de cocteles seg\u00fan las necesidades personales, como por ejemplo:\ndisminuir la ca\u00edda del cabello, mantener la firmeza de la piel o para mejorar\nla silueta. Sin embargo, entre los m\u00e1s populares se encuentra el col\u00e1geno\nhidrolizado por los m\u00faltiples beneficios que esta prote\u00edna representa para el\ncuerpo.<\/p>\n\n\n\n

En los casos de algunas enfermedades\ndegenerativas como: artritis, artrosis, osteoporosis y desgaste\nosteo-articular, es especialmente valioso este suplemento, ya que ayudar\u00e1 a tu\ncuerpo a restaurar la porosidad de las fibrillas que requieren col\u00e1geno y que\nno les es suficiente con la dieta.\n\nA\u00f1adir agentes naturales desinflamatorios es adem\u00e1s de seguro, un buen\ncomplemento en tu suplemento de col\u00e1geno y puede ser glucosamina, condroitina y\nc\u00farcuma, entre otros.\n\n\n\n<\/p>\n<\/div>\n\n\n\n

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\u00abCuando\nhablamos que el col\u00e1geno est\u00e1 hidrolizado, es porque la mol\u00e9cula est\u00e1 dividida\nen cachitos y se pueda digerir en un 90% por el intestino delgado\u00bb. <\/em><\/strong>S.Strauss<\/em><\/strong><\/em><\/strong><\/p>\n\n\n\n

Cuando ya eres mam\u00e1\u2026.<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Si bien la mujer embarazada consume\nvitaminas que le ayudan a cuidar su salud, durante el embarazo y al iniciar la\nlactancia inicia el proceso de la descalcificaci\u00f3n, por lo que es importante el\nconsumo de  col\u00e1geno, suplemento que no es calcio, pero es el\nconductor y el causante de que el calcio sea efectivo y se adhiera al hueso.<\/p>\n\n\n\n

\u00bfQu\u00e9 col\u00e1geno consumir?<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Sivlia Straus, nutri\u00f3loga\ncl\u00ednica, advierte que para consumirlo debemos fijarnos que\ntenga sustancias como: \u00e1cido hialur\u00f3nico y elementos de origen\nnatural, antioxidantes como el Acai Berry, t\u00e9 verde, vitaminas y Omegas 3 y 6.<\/p>\n\n\n\n

Estos elementos potencializar\u00e1n los\nefectos y prevendr\u00e1n el desarrollo de enfermedades cr\u00f3nicas degenerativas\ncomo osteoporosis y artrosis, as\u00ed como, retrasar las se\u00f1ales de envejecimiento,\nsuavizar l\u00edneas de expresi\u00f3n y fortalecer el sistema inmunol\u00f3gico.<\/p>\n\n\n\n

Algunos mitos sobre el col\u00e1geno:<\/strong><\/p>\n\n\n\n

  1. No se absorbe<\/li>
  2. Que se desecha por\n la orina<\/li>
  3. Que la grenetina es\n igual al col\u00e1geno<\/li>
  4. Que el col\u00e1geno\n desmancha la piel<\/li>
  5. Que afecta al feto<\/li><\/ol>\n\n\n\n

    \u00bfCu\u00e1nto y c\u00f3mo consumirlo?<\/strong><\/p>\n\n\n\n

    Aunque como hemos visto, ingerimos\ncol\u00e1geno en la dieta diaria con el pollo, los pescados y las carnes, este tipo\nest\u00e1 formado por mol\u00e9culas muy grandes que a nuestro cuerpo le cuesta trabajo\ndigerir, y es por ello que solo aprovechamos el 10% de la prote\u00edna en una\nporci\u00f3n de 120g. De tal forma que, la hidr\u00f3lisis nos ha permitido por medio de\nun suplemento alimenticio de col\u00e1geno partir en fragmentos peque\u00f1os esta\ningesta y as\u00ed aprovechar desde un 68% a un 92% su consumo dependiendo de\nalgunos factores en su proceso de extracci\u00f3n. No todos los col\u00e1genos\nhidrolizados cumplen con una absorci\u00f3n m\u00e1xima, ya que para ello requieren ser\nP\u00e9ptidos Bioactivos.<\/p>\n\n\n\n

    Por otra parte, los deportes de alto\nimpacto son sin duda enemigos silenciosos para nuestras articulaciones, ya que\ngeneran fricci\u00f3n en las almohadillas que insertan los huesos o que cubren tus\nm\u00fasculos. Es por eso que, si tienes m\u00e1s de 40 a\u00f1os y realizas alguna de estas\npr\u00e1cticas, es muy importante fortalecer muy bien tus cadenas musculares para\nque no se vaya todo el peso a tus articulaciones. <\/p>\n\n\n\n

    Es importante recalcar que el \u00e1cido\nhialur\u00f3nico es un polisac\u00e1rido que hidrata 1000 veces su peso molecular, y es\nrecomendado al consumir col\u00e1geno, ya que, aporta hidrataci\u00f3n en el tracto\nsinovial y tambi\u00e9n a tu piel.<\/p>\n\n\n\n

    Por \u00faltimo, cabe destacar que el col\u00e1geno\nhidrolizado junto con el \u00e1cido hialur\u00f3nico se utilizan en el \u00e1mbito cosm\u00e9tico, ya\nque participan en la tensi\u00f3n y tersura de la piel, y en la epidermis, que es la\nque sostiene el fol\u00edculo capilar. Tambi\u00e9n ayuda en el proceso de crecimiento de\nu\u00f1as.<\/p>\n\n\n\n

    Con toda esta informaci\u00f3n esperamos\npuedas elegir un col\u00e1geno hidrolizado que idealmente est\u00e9 compuesto por\np\u00e9ptidos bioactivos, que sea puro y que contenga 10g de prote\u00edna, y que adem\u00e1s,\nsu combinaci\u00f3n de ingredientes te aporte un valor agregado si es que decides\napostarle al cuidado de tu alimentaci\u00f3n y tu salud.<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n\n\n\n

    <\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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