{"id":7704,"date":"2021-12-20T10:25:24","date_gmt":"2021-12-20T16:25:24","guid":{"rendered":"https:\/\/revistapotencialhumano.com.mx\/publicaciones\/?p=7704"},"modified":"2021-12-20T10:25:25","modified_gmt":"2021-12-20T16:25:25","slug":"que-es-el-trastorno-afectivo-estacional-por-que-se-provoca-en-la-epoca-decembrina","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/revistapotencialhumano.com.mx\/publicaciones\/que-es-el-trastorno-afectivo-estacional-por-que-se-provoca-en-la-epoca-decembrina\/","title":{"rendered":"\u00bfQu\u00e9 es el Trastorno Afectivo Estacional, por qu\u00e9 se provoca en la \u00e9poca decembrina?"},"content":{"rendered":"\n<p><strong>CDMX, diciembre de 2021.-<\/strong>&nbsp;Hemos llegado a la recta final de 2021. Si bien, este a\u00f1o trajo consigo un sinf\u00edn de cambios y retos, es importante saber canalizar toda la energ\u00eda acumulada a lo largo de estos meses, pero sobre todo, saber desprenderse de lo bueno o malo que se experiment\u00f3 en estos 365 d\u00edas.&nbsp;&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>Si bien, esta es una temporada en donde predomina el j\u00fabilo, muchas personas llegan a experimentar el Trastorno Afectivo Estacional (TAE) o mejor conocido como &#8220;Depresi\u00f3n Decembrina&#8221;, el cual est\u00e1 marcado por no sentir empat\u00eda o aquella atm\u00f3sfera de alegr\u00eda, amor y uni\u00f3n que se experimenta por todos lados.&nbsp;&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Pero \u00bfQu\u00e9 detona este trastorno?&nbsp;<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>Seg\u00fan los expertos una de las principales causas de esta depresi\u00f3n es la disminuci\u00f3n de la luz solar captada por el hipot\u00e1lamo. Al haber menos luminosidad, por una cascada de eventos qu\u00edmicos, se ven afectados los niveles de serotonina, sustancia responsable de mantener el equilibrio del estado de \u00e1nimo de las personas. Otro motivo por el que la gente padece tristeza en este periodo es la constante exposici\u00f3n a la mercadotecnia social que indica que existan lazos afectivos y emotivos con toda la familia y seres queridos.<\/p>\n\n\n\n<p>De acuerdo con datos de la Asociaci\u00f3n Psiqui\u00e1trica Mexicana, este trastorno afecta m\u00e1s a las mujeres que a los hombres, sin embargo, el sexo masculino suele sufrir en silencio cualquier problema de salud mental. Adem\u00e1s, seg\u00fan distintos especialistas, entre ellos, la Dra. Gina Chapa, psiquiatra y especialista en&nbsp;<a href=\"https:\/\/www.tila.app\/\">TILA\u00ae<\/a>, asegura que es frecuente que en las \u00e9pocas navide\u00f1as olvidemos algunos h\u00e1bitos que nos ayudan a mantener una buena salud mental el resto del a\u00f1o.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>\u201cPara muchas personas, la \u00e9poca navide\u00f1a puede ser dif\u00edcil. El tr\u00e1fico, el estr\u00e9s, los gastos y la presi\u00f3n por estar alegre puede ser abrumador, incluso para personas que aparentemente no tienen alg\u00fan problema de salud mental. Debido a la pandemia de Covid-19, se agrega adem\u00e1s la dificultad de algunas personas para estar cerca de sus familias y, lamentablemente, el hecho de que para muchos esta ser\u00e1 la primera navidad que vivir\u00e1n el duelo de la muerte de alguna persona cercana y querida se mezcla con todo esto y se llega a este estado\u201d, agreg\u00f3 Chapa Koloffon.\u00a0<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1200\" height=\"630\" src=\"https:\/\/revistapotencialhumano.com.mx\/publicaciones\/wp-content\/uploads\/2021\/12\/Tila_2.png\" alt=\"\" class=\"wp-image-7705\" srcset=\"https:\/\/revistapotencialhumano.com.mx\/publicaciones\/wp-content\/uploads\/2021\/12\/Tila_2.png 1200w, https:\/\/revistapotencialhumano.com.mx\/publicaciones\/wp-content\/uploads\/2021\/12\/Tila_2-610x320.png 610w\" sizes=\"(max-width: 1200px) 100vw, 1200px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<p>Por ello, y a fin de contribuir a que las personas logren un estado de equilibrio mental y se sientan en paz consigo mismas y con su entorno durante esta \u00e9poca, la experta de&nbsp;<a href=\"https:\/\/www.tila.app\/\">TILA\u00ae<\/a>, comparte algunos tips y consejos que pueden seguir a lo largo de estos d\u00edas.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>\u201cEn estas fechas, lo primordial es hacer tiempo para comer adecuadamente, convivir con personas de confianza que nos hagan sentir c\u00f3modos y animados, realizar alguna actividad f\u00edsica y practicar t\u00e9cnicas de relajaci\u00f3n que nos pueden apoyar a tener m\u00e1s control sobre nuestras emociones\u201d. Puntualiz\u00f3.<\/p>\n\n\n\n<p>Adem\u00e1s, asegura que, aunque los d\u00edas son m\u00e1s cortos, hace fr\u00edo y estamos muy ocupados, es necesario hacer tiempo para comer adecuadamente, convivir con personas de confianza que nos hagan sentir c\u00f3modos y animados, realizar alguna actividad f\u00edsica y practicar t\u00e9cnicas de relajaci\u00f3n nos pueden apoyar a tener m\u00e1s control sobre nuestras emociones.<\/p>\n\n\n\n<p>\u201cPara evitar el estr\u00e9s y la sensaci\u00f3n de prisa, es conveniente recordar que se puede pasar estas festividades sin necesidad de gastar mucho dinero o mucho tiempo procurando que todo salga perfecto\u201d.<\/p>\n\n\n\n<p>Para&nbsp;<a href=\"https:\/\/www.tila.app\/\">Tila\u00ae<\/a>&nbsp;el cuidado de la salud mental es preponderante, por ello, te invitamos a acercarte a especialistas que te puedan guiar y ayudar no solo en esta temporada, sino el resto del a\u00f1o. durante esta temporada. Recuerda que esta Navidad, un excelente regalo puede ser tratarte bien, dedicar tiempo para cuidarte y pedir ayuda para mejorar y proteger tu salud mental.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>\u2022\tEn \u00e9pocas decembrinas es com\u00fan escuchar el Trastorno Afectivo Estacional (TAE).<br \/>\n\u2022\tLa Asociaci\u00f3n Psiqui\u00e1trica Mexicana destaca que este padecimiento se presenta m\u00e1s en mujeres que en hombres. <\/p>\n","protected":false},"author":6,"featured_media":7706,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_et_pb_use_builder":"off","_et_pb_old_content":"","_et_gb_content_width":"","footnotes":""},"categories":[132,704],"tags":[717,719,718,716,715,720],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v22.1 - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>\u00bfQu\u00e9 es el Trastorno Afectivo Estacional, por qu\u00e9 se provoca en la \u00e9poca decembrina? 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